Registro
de actividades
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Horario
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Descripción detallada
de las actividades
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Distractores
identificados
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Técnicas para combatirlos
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Hora
de inicio:
5:45
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Me
levanto para llevar a mi hija al Instituto Tecnológico de Conkal donde ella
estudia Agronomía.
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Generalmente
mi mayor distractor seria el teléfono celular
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Lo pongo
en modo de silencio para evitar tener la tentación de ver mensajes o
responder llamadas durante este trayecto
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Hora
de termino:
8:00
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Hora
de inicio:
8:00
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Para este
momento me dispongo a hacer el desayuno de la familia
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En este
momento no tengo ningún distractor dado que ya mi teléfono sigue en modo de
suspenso
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Hora de
termino:
9:00
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Hora
de inicio:
9:00
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Arreglo
la cocina, lavo los trastes y saco lo que se vaya a hacer a la hora de comer
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Hora
de termino:
9:30
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Hora
de inicio:
9:30
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Este
tiempo lo uso para hacer arreglos de limpieza a la casa, sacudir, echar ropa
a lavar, etc.
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Hora de
termino:
12:30
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Hora
de inicio:
12:30
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Me
preparo para hacer la comida porque comemos temprano
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Hora de
termino:
2:00
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Hora
de inicio:
2:00
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Comemos y
lavamos los trastos, arreglamos la mesa porque las niñas se pondrán a
estudiar y yo igual
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El
principal distractor el teléfono celular
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Es parte
de la disciplina de la casa que a la hora de comer el teléfono debe de estar
apagado y en sus respectivos cuartos para evitar distracciones
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Hora de
termino:
3:30
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Hora de
inicio:
3:30
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Después
de la sobremesa nos ponemos las tres a hacer tareas (mis dos hijas pequeñas y
yo) cada uno en su respectiva parte del comedor y yo en mi escritorio
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El
teléfono celular
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Apago mi
celular o en caso necesario solo lo pongo para llamadas
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Hora de
termino:
7:00
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Hora
de inicio:
7:00
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Hago la
cena
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En este
momento no hay distractores que me perjudiquen
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Hora de
termino:
7:30
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Hora
de inicio:
7:30
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Cenamos
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El
teléfono celular
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Lo
apagamos para cenar y en ocasiones nos ponemos a ver un poco de tele juntos
en lo que cenamos
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Hora de
termino:
8:30
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Hora
de inicio:
8:30
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Lavo la
loza y limpio la cocina para el día siguiente
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No hay
distractores
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Hora de
termino:
9:00
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Hora
de inicio:
9:00
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Vuelvo a
sentarme a estudiar un poco mas
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Celular y
las niñas
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Apago mi
celular y me pongo los auriculares para poder centrarme y que no me
interrumpan
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Hora de
termino:
11:00
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